AtLasNews.fr         LE JOURNAL INDEPENDANT DU MAROC


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AtLasNews NON STOP--USFP. Driss Lachgar seul en course pour sa reconduction-La RĂ©publique du Malawi a dĂ©cidĂ© de retirer sa reconnaissance de la RASD qu’elle a reconnue le 6 mars 2014, et de maintenir une position neutre vis-Ă -vis du conflit rĂ©gional autour du Sahara-2017 sera l'annĂ©e d'un nouvel Ă©lan pour le partenariat entre l'Europe et l'Afrique», a dĂ©clarĂ© Frederica Mogherini, la haute reprĂ©sentante de l’Union europĂ©enne- Le parc Internet a marquĂ© une hausse de 26% au cours du 1er trimestre de 2017 par rapport Ă  une annĂ©e auparavant, s'Ă©tablissant Ă  prĂšs de 18,3 millions d'abonnĂ©s avec une pĂ©nĂ©tration de prĂšs 54%----.-->

N° 69, Novembre 2018 /// ISSN 2110-5464

"L'Ă©nervement?.. C'est un feu qui ronge!"

 

Une expression que rĂ©pĂštent toujours les professeurs d’éducation sportive en particulier ou toute personne assagie par l’expĂ©rience et qui a atteint un niveau de maturitĂ© pour se rendre compte de la qualitĂ© du calme, de la tempĂ©rance et de la maĂźtrise de soi. On l’assimile Ă  " un feu " parce qu’il abuse de notre rĂ©serve d’énergie et donc nous affaiblit.

On ne trouve pas mieux que cette phrase d’un Ă©crivain latin (publius sirius) : " Vaincre la colĂšre c’est triompher de son plus grand ennemi ! " pour qualifier cet Ă©tat redoutable (synonyme d’autres colĂšre, irritation, nervositĂ©, fureur, agitation, Ă©chauffement, etc.) et dont les consĂ©quences souvent destructrices nous empĂȘchent de rĂ©ussir.

Au fait, lorsqu’on est submergĂ© par l’énervement, les tensions montent dans le corps et l’on se laisse emporter par un rythme incontrĂŽlable. Un Ă©tat de surexcitation oĂč l’on ne maĂźtrise plus " ses nerfs " jusqu’à causer plus de brusqueries, d’accidents de tous genre ou mĂȘme dans certains cas, de violence.

Cet Ă©tat est atteint quand il nous est demandĂ© dans un contexte donnĂ©, de rĂ©pondre Ă  un problĂšme auquel on n’est pas disponible de suite, mais qui nous satisfera une fois rĂ©solu ! C’est alors que nous manifestons malgrĂ© nous des troubles (tremblement des membres, Ă©chauffement et rougeur, transpiration, accĂ©lĂ©ration des battement du cƓur, etc..) comme si nous faisions de l’exercice physique mais tout en restant inactif et sans bouger.

En somme chaque sensation ou émotion débouche toujours sur une manifestation physique et neurophysiologique appropriée (exemple : pris par la colÚre, le sang afflue vers les mains entre autres, pour frapper, on dirait !)

D’ailleurs l’aspect Ă©nergĂ©tique constitue la plaque tournante sur laquelle se base la mĂ©decine chinoise telle que l’accupencture dont le principe considĂšre grosso modo que pour toute personne - supposĂ©e ĂȘtre en bonne santĂ© et dans un environnement sain - vivant calmement, l’énergie circule d’une façon harmonieuse ! et que toute perturbation de la circulation interne d’énergie se rĂ©percute indiscutablement sur sa santĂ©. Plus encore, nos organes vitaux, en plus de leurs fonctions physiologiques spĂ©cifiques, ont - paraĂźt-il - des fonctions psychiques !! (Certaines recherches scientifiques vont dans le mĂȘme sens d’ailleurs !).

Ainsi le foie par exemple serait trĂšs sensible Ă  la colĂšre !

Or, Dieu crĂ©a l’univers de lumiĂšre.

Et qui dit lumiĂšre dit Ă©nergie ! Donc il est convaincant que pour traiter tous nos maux de santĂ© en gĂ©nĂ©ral l’aspect physique et l’aspect psychique ne sont plus Ă  considĂ©rer seuls, sans tenir compte de l’aspect Ă©nergĂ©tique.

On a appris maintenant que l’énervement est dĂ» Ă  une Ă©nergie amenĂ©e par notre corps, sous commande de notre cerveau " inconscient ", d’une façon proportionnelle justement Ă  notre besoin de rĂ©soudre notre problĂšme urgent et brusque. C’est ainsi que lors d’un manque de sommeil ou de fatigue par exemple, nous nous exposons facilement Ă  l’énervement faute de rĂ©cupĂ©ration et d’énergie en rĂ©serve.

Ce qui arrive donc par le verbe et l’expression ou le geste et l’action, c’est que nous rejetons notre ressenti sur le champ avant mĂȘme de l’avoir vĂ©cu et en utilisant cette Ă©nergie d’une maniĂšre destructrice (taper sur quelqu’un ou sur quelque chose considĂ©rĂ© comme obstacle!) au lieu d’en user d’une façon constructrice et positive. Car, (et lĂ  l’aspect Ă©motionnel entre en compte) l’énervement est aussi une sensation comme les autres (plaisir, peur, amour, bonheur, tristesse, dĂ©goĂ»t,..) qui nous renseigne sur un besoin qui nous manque et nous donne le moyen de l’atteindre pour nous satisfaire. Un Ă©tat nĂ©cessaire et utile Ă  notre adaptation Ă  vivre en communautĂ©, humains que nous sommes !

Pour acquĂ©rir la maĂźtrise de soi-mĂȘme et le calme d’une maniĂšre trĂšs lucide dĂ©couvrez la technique qui est,d'ailleurs Ă  la base de tout travail sur soi.

Il s’agit d’une mĂ©thode nourrie d'outils psychologiques efficaces pour apporter tout changement bĂ©nĂ©fique dans votre vie. Des sĂ©ances quotidiennes en 4 Ă©tapes et qui dure 20mns peuvent transformer votre vie en meilleur. Je vous prĂ©cise le moment efficace pour le faire en plus de certaines recommandations. Ce serez vous maintenant qui allez aider les autres et bien sĂ»r, vous l’apprendrez aux gens que vous aimez.

 

Organiser un projet d'Ă©criture

Vous ĂȘtes vous dĂ©jĂ  demandĂ© comment les scĂ©naristes rĂ©unissent les 120 pages qui constituent un script fonctionnel? Ou comment les auteurs peuvent tout garder dans leur tĂȘte quand ils Ă©crivent les 120 pages ou plus d’un livre? Ce n'est pas grave, si vous Ă©crivez des scĂ©narios, des livres, lettres, ou des articles, il existe des principes universels Ă  l'organisation de votre Ă©criture. comment Ă©crire rapidement un livre si l'Ă©crivain a passĂ© plus de temps Ă  l'organisation ou la planification de leur Ă©criture avant de commencer le processus d'Ă©criture rĂ©elle. Comment pouvez-vous Ă©crire avec des idĂ©es Ă©parpillĂ©es partout? Comment pouvez-vous savoir ce que vous avez Ă  dire jusqu'Ă  ce que vous le voyez? Voici sept Ă©tapes simples pour vous aider Ă  rĂ©unir vos idĂ©es et les transformer en produits finis de projets d'Ă©criture.

Etape N°1
Rassembler toutes vos idées
L’étape la plus importante dans l'organisation de votre Ă©criture est de briser votre projet d'Ă©criture en morceaux maniables.Mettre ces idĂ©es sur une page d’ordinateur en forme de puces. Elles n'ont pas Ă  avoir de sens. Elles ne doivent pas ĂȘtre des phrases complĂštes ou placĂ©s dans un ordre quelconque. Une fois que vous avez amassĂ© toutes vos idĂ©es, les citations, le dialogue, les descriptions ou toutes autres pensĂ©es pour ce projet, vous ĂȘtes prĂȘt Ă  organiser.

Etape N°2

Faire un plan du projet
Vous aurez Ă  dĂ©cider de la longueur Ă  donner Ă  votre projet . Vous pourrez modifier plus tard suivant ce que vous dĂ©cidez, mais vous devez disposer d'un plan avec lequel commencer. La pluspart des ecrivains pensent que l'article doit ĂȘtre d'au moins trois Ă©tapes, c’est un excellent moyen pour prendre un bon dĂ©part. Bien que les auteurs de livres peuvent ĂȘtre flexibles avec leurs pages, ils ont encore Ă  travailler au sein du nombre de pages q'un Ă©diteur peut demander.

Etape N°3

Recueillir des idées trÚs semblables
Rechercher sur votre page imprimĂ©e. Vous allez sans doute voir que plusieurs puces peuvent suivre la mĂȘme ligne de pensĂ©e. Mettez en surbrillance l'ensemble de ces puces avec une seule couleur. RĂ©pĂ©tez le processus avec la prochaine sĂ©rie de puces en utilisant une couleur diffĂ©rente. ProcĂ©dez ainsi jusqu'Ă  ce que toutes vos puces soient mises en Ă©vidence.

Etape N°4

Construire l’histoire
Maintenant, nous organisons toutes les puces de mĂȘme couleur dans un groupe en copiant et collant. Laissez un couple de lignes vides entre les groupes.
Examinez un groupe de couleurs avec soins pour les puces qui sont rĂ©pĂ©titives et exprimant les mĂȘmes pensĂ©es, mais formulĂ©e diffĂ©remment. Si vous en trouvez, vous vous dĂ©barrasser de l'une des ces puces ou vous les reĂ©crivaient d’une autre maniere. Faites le avec chaque groupe de couleurs.

Etape N°5

Allez à l’essentiel
Donnez à chaque groupe de couleur un titre qui décrit l'essentiel de la signification de ce groupe. Si vous deviez écrire une lettre à un paysagiste, vous pourriez voir des titres comme: l'état des plantes, programme d'arrosage en cours, calendrier de paiement, plan d'action si des améliorations ne se produisent pas, etc....

Etape N°6

Organisez vos puces
Une fois que vous avez vos titres, il est facile de comprendre exactement de quoi il s’agit pour votre lettre, scĂ©nario, livre ou un article. Maintenant, dĂ©placez les choses. Disposez les puces sous les titres dans un ordre logique. Lorsque les professionnels rĂ©digent des communiquĂ©s de presse, ils prĂ©sentent l'idĂ©e la plus importante au sommet de l'alinĂ©a. Vous devriez faire de mĂȘme.

Etape N°7

Mettez de l'ordre
Toutes ces puces dispersĂ©s sur toute la page, sont maintenant organisĂ©s en thĂšmes de pensĂ©e afin de crĂ©er une carte pour vous Ă  suivre.La derniĂšre Ă©tape de l'organisation est de mettre tous les titres dans un ordre logique. C’est Ă  ce moment la que vous pouvez vous rendre compte que vous avez trop de matiĂšre pour la taille de l'article que vous aviez prĂ©vue. Ceci est un moment opportun de dĂ©cider quels titres sont essentiels au projet et lesquels peut ĂȘtre Ă©liminĂ©. C'est plus facile de le faire maintenant que plus tard aprĂšs que vous avez crĂ©Ă© des phrases Ă©loquantes. Une fois que vous pensez que votre matĂ©riel est plus ou moins Ă  la taille correspondant Ă  votre projet, vous ĂȘtes prĂȘt Ă  vous amuser avec l'Ă©criture proprement dites.

Le nucléaire français

Les responsables du contrÎle des installations nucléaires en France assurent porter la plus grande attention au risque sismique, en particulier dans le Sud-Est et en Alsace, mais l'ampleur de la catastrophe japonaise devrait les pousser à revoir leurs scénarios. "La France est une région à sismicité modérée, avec un risque à ne pas négliger toutefois en raison d'une urbanisation importante et de la présence d'industries à risque", note Olivier Bellier, du Centre européen de recherche et d'enseignement des géosciences de l'environnement (Cerege), basé à Aix-en-Provence. Alors que la France compte plus d'une centaine d'installations civiles contenant des matiÚres radioactives, dont 58 réacteurs répartis dans 19 centrales, comment l'industrie nucléaire s'est-elle préparée à une telle éventualité ?

PremiĂšre Ă©tape: identifier le sĂ©isme le plus important qui a touchĂ© la zone historiquement, auquel on applique par prĂ©caution une marge de sĂ©curitĂ© de 0,5. Des "palĂ©osĂ©ismes", c'est-Ă -dire de forts sĂ©ismes survenus Ă  des pĂ©riodes trĂšs reculĂ©es, peuvent aussi ĂȘtre pris en compte. Trois types de donnĂ©es sont utilisĂ©es : l'Ă©tude du sous-sol et des failles, la collecte des archives depuis le Moyen Âge et enfin l'utilisation des relevĂ©s sismiques effectuĂ©s depuis une centaine d'annĂ©es.

Préparées pour un séisme mais pas ses conséquences

Pour le site de Cadarache (Bouches-du-RhÎne), a été retenu comme tremblement de terre de référence celui de Manosque (Alpes-de-Haute-Provence) en 1708, de magnitude 5,3. Pour la centrale de Fessenheim (Haut-Rhin), c'est le séisme de Bùle (Suisse) datant de 1356, qui avait atteint un niveau de 6,2.

Le parc nucléaire français, dont le gouvernement a annoncé l'inspection aprÚs l'accident au Japon, est contrÎlé par l'Autorité de sûreté nucléaire (ASN) au rythme d'un réexamen de sûreté tous les dix ans. Si les nouvelles installations répondent aux normes sismiques, à l'image du réacteur de recherche français Jules Horowitz ou du futur réacteur à fusion Iter à Cadarache, c'est rarement le cas des plus anciennes.

L'exploitant doit alors s'engager Ă  faire des travaux pour renforcer la structure (piliers, murs, meilleur ancrage du matĂ©riel pour Ă©viter les chutes...) ou, si ceux-ci sont trop chers ou techniquement impossibles, Ă  dĂ©manteler la structure. L'atelier technologique de plutonium (ATPu) du CEA Ă  Cadarache a ainsi dĂ» arrĂȘter son activitĂ©. "Les installations sont actuellement protĂ©gĂ©es contre le risque sismique Ă  un niveau qui a Ă©tĂ© jugĂ© acceptable au moment oĂč on a dĂ©fini la rĂšgle en 2001, maintenant il faut prendre en compte ce qui s'est passĂ© au Japon et faire un retour d'expĂ©rience pour voir s'il faut l'adapter", estime un responsable de l'ASN, Nicolas Osouf. Pour Roland Desbordes, prĂ©sident de la Criirad (Commission de recherche et d'information indĂ©pendantes sur la radioactivitĂ©), si l'ASN a durci ses rĂšgles aprĂšs l'inondation de la centrale du Blayais (Gironde), "le risque de rupture d'un barrage consĂ©cutif Ă  un sĂ©isme n'a jamais Ă©tĂ© Ă©valuĂ© comme Ă©tant possible".

"Au Japon, ce qui a été sous-dimensionné, c'est le tsunami qui a suivi le séisme", confirme Olivier Bellier, le chercheur du Cerege. "Je pense que nos centrales sont trÚs bien dimensionnées pour l'événément sismique. AprÚs, la difficulté réside dans les conséquences potentielles du séisme, les effets en chaßne".

Les prix alimentaires ont augmenté

Les prix alimentaires ont atteint un niveau historique en janvier et risquent de continuer Ă  augmenter, selon la FAO qui craint des troubles dans les pays pauvres, mĂȘme si certains ont tirĂ© les leçons des "Ă©meutes de la faim" de 2008.

Les prix ont augmenté de 3,4% par rapport à décembre 2010 pour atteindre 231 points sur l'indice établi par l'organisation des Nations unies pour l'alimentation et l'agriculture, sur la base d'un échantillon de différents produits alimentaires.

C'est "le plus haut niveau" depuis que la FAO a instauré cette mesure en 1990.

Les augmentations sont particuliÚrement importantes sur les produits laitiers (+6,2%), les produits oléagineux (+5,6%) et les céréales (+3%), en raison d'une baisse de l'offre de blé et de maïs, tandis que le prix de la viande est resté inchangé.

Les augmentations les plus significatives ont Ă©tĂ© relevĂ©es en Asie (Bangladesh, Chine, Inde, IndonĂ©sie) et en Russie. En Afrique, la Somalie est particuliĂšrement touchĂ©e en raison de mauvaises rĂ©coltes de sorgho et de maĂŻs, de mĂȘme que l'Ouganda. De plus, les troubles en CĂŽte d'Ivoire, principal "hub" d'Afrique de l'Ouest, ont contribuĂ© Ă  la hausse des prix.

"Les nouveaux chiffres montrent clairement que la pression à la hausse sur les prix alimentaires mondiaux ne faiblit pas", a commenté un expert de la FAO, Abdolreza Abbassian, selon lequel "ces prix élevés devraient se maintenir dans les mois qui viennent".

C'est un sujet de "grave préoccupation en particulier pour les pays à faible revenu qui risquent de rencontrer des problÚmes pour financer leurs importations alimentaires et pour les foyers pauvres qui dépensent une large partie de leur revenu dans l'alimentation", a ajouté cet économiste, cité dans un communiqué de la FAO.

"Il y a toute une série de facteurs qui pourraient générer des troubles dans le monde et l'alimentation est l'un d'entre eux", a-t-il ajouté dans un entretien à l'AFP.

En 2007 et 2008, des "émeutes de la faim" avaient éclaté dans de nombreux pays africains, ainsi qu'en Haïti et aux Philippines, alors que les cours des céréales avaient atteint des niveaux historiques.

A l'époque, pendant toute l'année 2008, l'ensemble des prix alimentaires avait atteint 200 points sur l'indice de la FAO, un record battu pour la premiÚre fois en octobre dernier avec 205 points.

Selon M. Abbassian, plusieurs de ces pays ont "tiré les leçons des épisodes précédents", notamment en apprenant à mieux gérer les prix.

Mais, ajoute-t-il, "il est évident que nous traversons une période difficile. Il n'y a aucun espoir aujourd'hui que les prix reviennent à un niveau que nous considérons normal au moins avant l'été".

La hausse des prix alimentaires a été citée parmi les facteurs déclenchants des récents mouvements de protestation en Afrique du Nord qui ont conduit notamment à la chute le mois dernier du président tunisien Zine El Abidine Ben Ali, au pouvoir depuis 23 ans.

Pour la FAO, "l'augmentation des prix est due à une demande en hausse ainsi qu'aux inquiétudes à propos des stocks de blé de bonne qualité. En outre le marché a été porté par la hausse des prix du pétrole et la faiblesse du dollar".

Selon l'organisation humanitaire Oxfam, "les vies de millions de personnes sont en danger" alors que dans les pays en développement, "les pauvres dépensent entre 50 et 80% de leur revenu pour se nourrir".

Cette organisation attribue la hausse des prix à une production réduite en raison des intempéries, à la hausse des prix du pétrole qui renchérissent les fertilisants et les transports, ainsi qu'à une demande croissante pour les biocarburants, aux restrictions à l'exportation et à la spéculation financiÚre.

 

AUTO

Entretenir sa voiture : un travail quotidien

 

 

Tout d'abord il est nĂ©cessaire de prendre soin de la carrosserie de votre automobile. De nos jours, la peinture tient bien plus longtemps qu'auparavant, mais ceci n'est pas une raison pour nĂ©gliger un nettoyage rĂ©gulier, en particulier lorsque vous ne possĂ©dez pas de garage et que votre vĂ©hicule doit faire face aux agressions extĂ©rieures. Attardez vous au moindre dĂ©tail car mĂȘme les petits bobos peuvent se rĂ©vĂ©ler ĂȘtre une source considĂ©rable de dommages, Ă  long terme. Une fois que la rouille attaque votre carrosserie, il est impossible d'arrĂȘter le processus. Pour Ă©viter ce phĂ©nomĂšne, munissez vous de peinture et n'hĂ©sitez pas Ă  combler chaque rayure, aussi petite et insignifiante soit-elle.

Ensuite, vous avez le choix entre quatre possibilitĂ©s pour le lavage du vĂ©hicule. PremiĂšrement le lavage Ă  la main qui prĂ©sente l'avantage d'ĂȘtre Ă©conomique mais qui va vous demander beaucoup de temps. Notons que c'est la mĂ©thode qui permet de nettoyez le plus possible en profondeur. NĂ©anmoins, faites attentions de ne pas rayer votre carrosserie avec une Ă©ponge douteuse. DeuxiĂšmement, vous pouvez tout simplement passer dans une station service et ne prenez ainsi pas le risque d'abĂźmer votre petit bijou. Les Karchers sont rapides mais parfois superficiels, car le jet d'eau peut laisser une couche de crasse en surface. De mĂȘme, si vous avez dĂ©jĂ  des impacts, il peut les aggraver. Pour cette mĂ©thode, faites attentions aux prix qui sont loin d'ĂȘtre les mĂȘmes d'une station Ă  l'autre. TroisiĂšmement, il est fortement dĂ©conseillĂ© d'utiliser les rouleaux, les balais et les brosses automatiques des stations services, elles abĂźment la carrosserie. La 4Ăšme solution reste la meilleure, mais aussi la plus chĂšre. Confiez votre vĂ©hicule Ă  une sociĂ©tĂ© spĂ©cialisĂ© qui fera briller votre automobile grĂące Ă  des produits adaptĂ©s. De mĂȘme, pensez Ă  lustrer votre vĂ©hicule par petites surfaces avec des produits haut de gamme et Ă  utiliser de l'huile de coude afin que l'habitacle soit toujours propre.

D‘un point de vue mĂ©canique, n'oubliez pas de faire chauffer votre moteur avant l'utilisation. Notez que faire ceci au point mort n'a aucun intĂ©rĂȘt. Concernant l'huile, il est impĂ©ratif d'en mettre et de vĂ©rifier son niveau rĂ©guliĂšrement, mĂȘme si de nos jours, bon nombre de modĂšle vous prĂ©viennent dans le cas d'un niveau trop bas. Certes cette manƓuvre, n'est plus aussi rĂ©guliĂšre qu'Ă  l'Ă©poque, mais il s'agit alors d'une raison pour redoubler de vigilance ! Faites aussi en sorte d'utiliser une huile adaptĂ©e au type de trajets que vous effectuez en gĂ©nĂ©ral.

Pour prĂ©server votre embrayage, prenez l'habitude de vous mettre au point mort et de ne pas rester sur une vitesse inutilement. De mĂȘme Ă©viter au maximum de faire piĂ©tiner l'embrayage ou d'utiliser cette pĂ©dale pour y poser votre pied inutilement ! Pour finir : ne restez pas trop longtemps braquĂ© et Ă©vitez le trottoir lors d'un crĂ©neau.

par Adrianna Norton

AUTO

Assurance automobile : annulations et conséquences

 

 

Depuis la loi ChĂątel votĂ© le 1er AoĂ»t 2005, l'assurĂ© a l'unique possibilitĂ© de rĂ©silier son assurance Ă  l'Ă©chĂ©ance annuelle. Dans quel cas, la compagnie d'assurance est obligĂ©e de vous faire parvenir un avis d'Ă©chĂ©ance stipulant la prime annuelle Ă  venir, et ceci au minimum 15 jours avant la date limite de l'Ă©chĂ©ance annuelle. Puis s'en suit un avis d'Ă©chĂ©ance Ă  la suite duquel l'assurĂ© dispose d'une pĂ©riode de 20 jours pour faire la rĂ©siliation. Dans le cas oĂč l'avis d'Ă©chĂ©ance n'a pas Ă©tĂ© communiquĂ©, vous ĂȘtes en droit de rĂ©silier le contrat quand bon vous semble.

Le contrat prendra fin dĂšs le lendemain du jour oĂč vous aurez postez le courrier. La compagnie d'assurance a alors l'obligation de vous rembourser les cotisations Ă©ventuelles qu'elle a perçue Ă  l'avance, mais dont elle soustrait le temps entre la reconduction et votre annulation. Dans le cas oĂč l'avis d'Ă©chĂ©ance ne vous parvient pas, ou si vous le rĂ©ceptionnĂ© trop tard en vue de votre Ă©chĂ©ance. RĂ©siliez votre contrat en envoyant une lettre avec accusĂ© de rĂ©ception.

D'aprĂšs Le code des assurances, il y a possibilitĂ© de rĂ©silier son contrat d'assurance uniquement et exclusivement dans les situations suivantes : lors d'un dĂ©mĂ©nagement, si le statut matrimonial n'est plus le mĂȘme, si il y a un changement de profession ou un licenciement. NĂ©anmoins, il faut que la situation mĂšne Ă  une modification des risques du contrat pour que la rĂ©siliation soit validĂ©e. Par exemple un dĂ©mĂ©nagement qui ne conduit Ă  aucune modification de sĂ©curitĂ© pour votre voiture (mĂȘme place de parking etc.) ne sera bien Ă©videmment pas pris en compte. Il faudra prĂ©senter les piĂšces tĂ©moignant de l'authenticitĂ© de votre demande de rĂ©siliation. C'est Ă  ce moment lĂ  que la compagnie vous remboursera.

Quelques cas particuliers : D'abord il est possible de rĂ©silier son contrat suite Ă  une hausse des tarifs si le contrat en question le stipule, ce qui est rarement le cas, et lorsque ça l'est, il y a gĂ©nĂ©ralement une close dans laquelle la compagnie communique un minimum d'augmentation en-dessous duquel aucune plainte ne sera validĂ©e. De mĂȘme, il est impossible de rĂ©silier son contrat si la hausse de tarif provient d'une augmentation des risques Ă  cause de l'assurĂ©.

Ensuite, la rĂ©siliation par non paiement d'une Ă©chĂ©ance est possible mais coĂ»teuse. AprĂšs vous avoir octroyĂ© 30 jours de recouvrement, puis 10 jours supplĂ©mentaires, la compagnie rĂ©siliera votre contrat mais vous demandera des dommages et intĂ©rĂȘts, dont l'intĂ©gralitĂ© de la cotisation.

Pour finir, quelques conseils : ne confondez pas date d'anniversaire et date d'échéance, relisez bien votre contrat. Gardez des preuves écrites de votre décision de résiliation. En cas de problÚmes n'hésitez pas à vous adresser à la hiérarchie de votre assureur. Ne négligez pas le préavis. Ces conseils vous seront fortement utiles, suivez les. La loi Chùtel est une réelle avancée pour les consommateurs que nous sommes, il n'en reste pas moins que la résiliation d'une assurance automobile, est un travail long et semé d'embuches.

 

MAISON & DECO

Le bricolage Ă  la maison

 

 

 

Au siÚcle dernier le mot " bricole " signifiait : petit travail mal rétribué, que l'on fait à temps perdu ! C'est un peu vrai mais les choses ont beaucoup changées.

Le bricolage à la maison est devenu le passe-temps favori des français grùce à plusieurs phénomÚnes de société aussi bien économiques que politiques.

Les magasins de bricolage ont fait leur apparition au dĂ©but des annĂ©es 1980 . Ils ont remplacĂ© dans un premier temps les drogueries et quincailleries des centres-villes. Le choix des produits est plus grand car leur surface de vente de plus en plus Ă©tendue. L'engouement des personnes aimant bricoler chez soi a fait le succĂšs des magasins de bricolage. Pour les petits travaux, il est parfaitement aisĂ© d'acheter soi-mĂȘme les fournitures et de rĂ©aliser la dĂ©coration de la maison ou l'entretien et la rĂ©paration de son habitation.

Les magasins de bricolage ont décidé depuis quelques années d'étendre leur offre à des secteurs plus spécialisés. Il s'agit notamment de vendre des luminaires, de proposer des rayons entiÚrement consacrés à la jardinerie ou encore aux loisirs créatifs et aux beaux-arts. Vous pouvez remarquer que des grandes surfaces spécialisées dans les loisirs créatifs et les beaux-arts ont ouvert leurs portes également depuis les années 2000.

Les magasins de bricolage ont décidé volontairement de proposer des produits destinés aux femmes. Il n'est pas rare de voir se promener dans ces grandes surfaces de bricolage des familles entiÚres comprenant hommes, femmes et enfants tous à la recherche d'un produit bien spécifique. Certains découvrent les rayons en se promenant dans le but de récupérer des idées de décoration pour la maison ou le jardin. La localisation de ces grands magasins spécialisés dans le bricolage et la décoration a été choisie dans le but d'accueillir les familles entiÚres. Souvent à proximité des grandes ou moyennes villes les grands magasins de bricolage proposent des parkings immenses à l'image de leurs rayons.

Enfin les magasins de bricolage ont profité largement de l'effet " 35 heures ", cette loi votée par le gouvernement dans le but de partager le temps de travail. Les français ont beaucoup plus de temps pour s'occuper de leur logement. Donc qu'il s'agisse de remplacer l'ancienne moquette, de réparer une fuite d'eau, de changer le lustre de la salle à manger ou de réaliser un jardin potager, vous trouverez tout dans le magasin de bricolage le plus proche de chez vous.

 

SANTE & BIEN ETRE

Causes de l'obésité

   

En France, chaque année, plus de 50 000 personnes meurent de maladies diverses dues à l'obésité. Aux Etats-Unis, le nombre de décÚs dus à l'obésité est de 300 000.

L'obĂ©sitĂ© est un problĂšme majeur dans de nombreuses parties du monde. Le mĂ©tabolisme ne brĂ»le pas l'excĂ©dent de graisses consommĂ©es, ce qui provoque des dĂ©pĂŽts dans la rĂ©gion du ventre, des cuisses, des fesses et mĂȘme de la taille. Le problĂšme de l'obĂ©sitĂ© est si aigu que certaines Ă©coles en particulier aux Etats-Unis ont commencĂ© Ă  offrir des rĂ©gimes strictement vĂ©gĂ©tariens Ă  leurs Ă©tudiants qui ont trĂšs bien adoptĂ© ce rĂ©gime alimentaire.

Quelles sont les causes d'obésité?

Il existe une cause de prise de poids assez regrettable, elle est d'origine génétique. Parfois, il est facile de juger les gens sur leur apparence physique et dire que leur excÚs de poids est du à des habitudes alimentaires irresponsables. Les médecins signalent qu'il existe des personnes ayant des déréglages génétiques qui posent problÚme avec la façon dont le corps transforme les aliments.

Il y a aussi les problĂšmes causĂ©s par une glande thyroĂŻde sous-performante qui provoque un ralentissement du mĂ©tabolisme et provoquant ainsi l'accumulation de graisse, c'est lĂ  un autre cas oĂč certaines personnes sont en surpoids en raison de problĂšmes gĂ©nĂ©tiques.

Une autre raison pour laquelle certaines personnes peuvent avoir des problĂšmes de surpoids est parce qu'ils ont des troubles alimentaires. Dans le mĂȘme ordre d'idĂ©es qu'il existe des troubles de l'alimentation qui causent la boulimie, il existe des troubles qui vont dans le sens inverse et provoquent la compulsion alimentaire et une appĂ©tence anormale.

Un trouble appelĂ© Pica oblige mĂȘme ses victimes Ă  manger des substances non-comestibles (terre, craie, stylos, crayons etc.). Ces troubles qui provoquent l'excĂšs de nourriture peuvent ĂȘtre traitĂ©s et la personne peut reprendre des habitudes alimentaires normales.

Une autre raison de l'obĂ©sitĂ© est bien sĂ»r un style de vie sĂ©dentaire avec peu ou pas d'activitĂ©. Cette situation est trĂšs commune dans les grandes villes oĂč les gens utilisent la voiture pour parcourir des distances de plus en plus courtes.

 

Magali petrequin

 

 

INFO VOYAGE

LE MAROC

 

 

    Plaisir des yeux, des oreilles et du palais, Le Maroc exhale tous les parfums dĂ©licieux de l’Orient. Le charme et la beautĂ© y sont partout prĂ©sents. A Tanger, aux confins de la MĂ©diterranĂ©e et de l’OcĂ©an, dans le dĂ©dale de la mĂ©dina ombragĂ©e de FĂšs, au fond des souks gorgĂ©s d’épices de Marrakech. Dans les Ă©tages peuplĂ©s d’hommes, de femmes et d’animaux des ksours, ces palais de terre rouge de la vallĂ©e du Draa. Du charme et de la beautĂ© aussi Ă  Agadir, Essaouira, Sidi Ifni, collier d’autant de perles citadines sur le rivage de l’Atlantique oĂč il fait bon laisser la brise rafraĂźchir le voyageur. Il ne faut pas oublier pour autant les gorges du DadĂšs et du Todra, arides et flamboyantes. Le long des pentes dĂ©chiquetĂ©es du Rif oĂč pousse encore l’herbe interdite, le voyageur sentira revivre ses rĂȘves d’enfant, ses rĂȘves d’explorateur.

Sous un climat clĂ©ment, les Marocains s’affairent. Bonne occasion pour le touriste de suivre les autochtones dans le dĂ©dale des souks oĂč s’exhalent le cumin, le musc, le paprika, pour marchander un tapis berbĂšre (Ă  condition d’avoir la ferme intention de l’acheter), entrer au hammam, ou encore boire un thĂ© Ă  la menthe en compagnie choisie. La vie au Maroc est bon marchĂ© pour les Ă©trangers. Mais le pays est aussi celui de la rencontre et de la dĂ©couverte, de la promenade Ă©galement, dans les avenues des villes qui sentent la rose ou la fleur d’oranger. Il faut se perdre dans les palmeraies, marcher pieds nus dans le sable des plages Ă  l’horizon sans fin. Et la rĂ©putation d’accueil des Marocains n’est pas surfaite. Le Maroc est un pays oĂč il fait vraiment bon aller.

 

Avant de partir

 

FormalitĂ©s d’entrĂ©e

Un passeport en cours de validité.

Voyager serein

Aucune vaccination n’est exigĂ©e et l’eau des villes et potable, mais en dehors des villes il est recommandĂ© de boire de l’eau minĂ©rale en bouteille et de peler fruits et lĂ©gumes. Il est Ă©galement prudent d’ĂȘtre Ă  jour dans ses vaccinations, en particulier typhoĂŻde, tĂ©tanos, polio et hĂ©patite A pour des sĂ©jours de long terme. Par prudence, penser Ă  vous munir d’un anti diarrhĂ©ique et d’une crĂšme solaire.

Meilleure saison

Le printemps et l’automne sont les meilleures pĂ©riodes pour visiter le pays. L’étĂ© est chaud et agrĂ©able sur les cĂŽtes mais Ă©touffant dans les grandes villes, l’hiver s’avĂšre froid et humide sur l’ensemble des reliefs et le Maroc n’en manque pas. Agadir est connu pour la constance de sa tempĂ©rature mais l’humiditĂ© de l’Atlantique apporte le soir sa fraĂźcheur au tout dĂ©but de l’annĂ©e.

Temps fort de l'année

Pour les Marocains, c’est l’AĂŻd el Fitr (ou AĂŻd es Seghir, journĂ©e qui marque la fin du jeĂ»ne du ramadan. Cette fĂȘte se cĂ©lĂšbre en famille et entre amis, et se conclue par un grand festin. Pour les EuropĂ©ens, le festival de FĂšs en juin, des musiques sacrĂ©es du monde, est plus spectaculaire. Des orchestres, des ballets et des solistes du monde entier – appartenant Ă  l’Islam, au judaĂŻsme ou Ă  la chrĂ©tientĂ© – se donnent rendez vous dans les jardins andalous du palais Batha Ă  FĂšs El Bali et la place Bab Makina Ă  FĂšs El Jedid. L’étĂ© est Ă©galement ponctuĂ© de « Moussems », fĂȘtes rurales chĂšres aux berbĂšres, riches en couleurs, qui donnent lieu Ă  des fantasias, des jeux Ă©questres, et des repas sans fin. Ceux de Tan-Tan, Moulay Idriss et Moulay Abdallah sont les plus rĂ©putĂ©s.

À lire

L’Ɠuvre de Tahar ben Jelloun dont « l’enfant de sable » et « Un thĂ© au Sahara » de Paul Bowles.

Appel depuis la France

La numérotation téléphonique du Maroc a changé la nuit du 7 au 8 mars 2009 pour les appels fixes, il faut désormais insérer le 5 avant le numéro de votre correspondant : 00 + 212 + 5 + numéro correspondant à 8 chiffres sans le 0 initial. Pour les GSM, il faut insérer le 6 avant le numéro du correspondant.

AĂ©roports internationaux

Mohamed V à Casablanca, mais aussi Agadir Al Massira, Marrakech MÚnera, Tanger Ibn Batouta et Rabat Salé.

 

Sur place

 

A faire - A ne pas faire - A ne pas dire

Il convient de se laver les mains et la bouche aprĂšs chaque repas et, si l’on ne vous propose pas de couverts (dans les villages ou en montagne), il faut manger de la main droite, la main gauche Ă©tant impure. Ne pas prendre de photos des gens dans la rue sans leur autorisation Refuser un verre de thĂ© qui vous est offert dans une maison. Dire du mal du Roi Eviter Marrakech en plein mois d’aoĂ»t : l’affluence touristique est importante (il y a d’ailleurs beaucoup de marocains rĂ©sidents Ă  l’étranger qui reviennent Ă  cette pĂ©riode), et la chaleur est trop intense pour que le sĂ©jour soit vraiment agrĂ©able.

Insolite Ă  faire

Suivre des stages ou des cours de cuisine marocaine Ă  Marrakech. Des initiatives privĂ©es fleurissent un peu partout, et la cuisine marocaine est l’une des plus riches et des plus variĂ©es du Maghreb.

Insolite à découvrir

Vers Essaouira, suivre la route de l’arganier, un arbre endĂ©mique rĂ©sistant Ă  l’ariditĂ©, qui peut vivre 200 ans. Ses noix donnent une huile prĂ©cieuse aussi bonne pour la gastronomie que pour les soins cosmĂ©tiques et la dermatologie. Ne pas hĂ©siter Ă  prendre le chemin des villes impĂ©riales. Certes, le circuit est inscrit sur le catalogue de la plupart des tour-opĂ©rateurs, mais il peut se faire Ă©galement Ă  titre individuel pour goĂ»ter tranquillement l’hĂ©ritage des diffĂ©rentes dynasties arabes ou berbĂšres, dĂ©couvrir les remparts Ă  l’horizon, percer le secret de ruelles toutes diffĂ©rentes.

Prix sur place

Dans les villages, omelette berbĂšre : 50dh (moins de 5 €), plat Ă  tagine 70dh (7 €). A Marrakech, les prix dans les cafĂ©s de la Place Djema El Fna peuvent atteindre ceux de Paris.

À savoir sur place

Le Maroc est un pays islamique dont il faut respecter les usages et les coutumes. Par ailleurs Marrakech a longtemps eu la pire des réputations, les commerçants étant par trop accrocheurs. La police touristique y a mis bon ordre, et un « Non merci » suffit à dissuader et à refuser gentiment. Et les marocains adorent aussi discuter, souvent par simple amitié et pas forcément pour vous vendre quelque chose !

Info Économie

L’économie marocaine varie en mĂȘme temps que le tourisme, premiĂšre source de devises avec celles des marocains rĂ©sidents Ă  l’étranger. Le pays est toujours en dĂ©veloppement et les disparitĂ©s restent trĂšs fortes. Le Smic est d’environ 2000 environ dh (moins de 200 €). Le salaire d’un mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste varie entre 7500 et 8700 dh (730 et 850 €).

Téléphone et Internet

Pour tĂ©lĂ©phoner du Maroc en France: composer le 00 + 33 + le numĂ©ro du correspondant sans le 0 Il existe des cybercafĂ©s dans toutes les grandes villes (environ 1€/h).

Voltage - Prise Ă©lectrique220V, comme en France.

Les numéros utiles

● Consulat gĂ©nĂ©ral de France Ă  Agadir TĂ©l. :(212)(0)5 28 29 91 50 Consulat gĂ©nĂ©ral de France Ă  Casablanca. TĂ©l. : (212)(0)5 22 48 93 00

Consulat général de France à Rabat. Tel. :(212)(0)5 37 26 91 81 Consulat général de France à Marrakech. Tél. :(212)(0) 5 24 38 82 00

Consulat général de France à Tanger. Tél.: (212)(0) 5 39 33 96 00

● MĂ©decins agrĂ©Ă©s par le consulat de France Ă  Marrakech: Dr Solange Lahlou. TĂ©l. : (212)(0) 5 22 27 45 48 ou Dr Alain Guidon. TĂ©l. : (212)(0) 5 22 26 71 53

● MĂ©decin agrĂ©Ă© par le consulat de France Ă  Rabat : Dr GeneviĂšve Hda Pecqueux (gĂ©nĂ©raliste) TĂ©l. :(212)(0) 5 37 73 56 71

Religion

l’Islam est la religion d’état, le roi est le chef religieux du pays.

 

INFO VOYAGE

Ville aux mille et une couleurs

  

Marrakech, ville aux mille et une couleurs et aux senteurs variĂ©es. L’une des villes les plus visitĂ©es au Monde. Sur la place jemaa el fna au cƓur de la ville, vous pourriez venir voir le grand souk Sammarin oĂč de nombreux commerçants vous feront dĂ©couvrir la culture marocaine que se soit cotĂ© vestimentaire (cafetans, djellabas, babouches
), ou bien culinaire avec leur grande variĂ©tĂ© d’épices ainsi que le savoir-faire artisanal (tapis).

Les ruelles de Marrakech apportent beaucoup de charme Ă  la mĂ©dina, car le moindre recoin est rempli de commerces Ă©patants. Vous pourriez vous restaurer en plein air, oĂč vous seriez servi : tagines de poissons ou de viande (tanjia) accompagnĂ©s d’un dĂ©licieux thĂ© marrackchi Ă  la menthe. Et pour terminer vous aurez un large choix de fruits trĂšs sucrĂ©s.

Des charmeurs de serpents vous feront voir une autre vision du monde, vous verrez également des singes que vous pourriez approcher pour prendre des photos souvenirs. Des calÚches avec chauffeurs appelées kotchi seront à votre disposition afin de visiter plus largement la ville.

A quelques mĂštres de la place, vous pourriez apercevoir la mosquĂ©e la Koutoubia, la plus cĂ©lĂšbre de Marrakech. Une magnifique construction datant de 1157. C’est un grand site religieux et culturel. Vous pourriez continuer votre excursion dans les jardins de la Menara.

Et pour les fans de stars et du septiĂšme art, du 3 au 11 dĂ©cembre 2010, aura lieu le festival international du film de Marrakech oĂč de nombreux films seront projetĂ©s sur Ă©cran gĂ©ant.

Venez vite découvrir ce magnifique paysage pour en avoir plein les yeux.

Bon voyage !

 

Magalie AISSA

SANTE & BIEN ETRE

Comment profiter des bienfaits du thé vert ?

 

 

Le thé est la boisson la plus consommée au monde, aprÚs l'eau. Découvert dans l'Antiquité en Chine, le thé vert gagna ensuite le Japon, puis les jésuites l'introduisirent en Europe au XVIIe siÚcle.

Le « théier » (Camélia sinensis), est un arbuste de la famille des camélias. Le thé vert est obtenu par la récolte des fleurs du théier avant la maturité. La cueillette commence avant la floraison lors de l'apparition des jeunes pousses, dénommées pekoe, Ce sont elles qui font les délices de nos tasses.

Les consommateurs de thé savent qu'il existe plusieurs sortes de thés, mais ce qui les différencie n'est pas l'espÚce mais bien la maniÚre dont la feuille est traitée aprÚs la récolte. Rapidement séchées et roulées encore chaudes, les feuilles de thé donneront le thé vert, fermentées, elles produiront du thé noir.

Parmi toutes les sortes de thé, le thé vert est apprécié pour son goût mais surtout pour ses nombreuses vertus. Les propriétés médicinales du thé vert sont utilisées en Asie depuis des Millénaires, et elles sont de plus en plus reconnues par les occidentaux.

Les bienfaits du thé vert sont largement reconnus chez les occidentaux. En revanche, son goût est diversement apprécié par les consommateurs occidentaux. Certains apprécient le thé vert naturel, mais beaucoup sont rebelles au goût un peu fort.

Il existe un bon nombre de possibilités pour consommer le thé vert. Prenons quelques exemples :

Les extraits de thĂ© vert contiennent moins de thĂ© vert que les fragments. Prendre une capsule au lieu de le boire une infusion offre Ă  peu prĂšs les mĂȘmes bĂ©nĂ©fices. C'est apprĂ©ciable pour les personnes sensibles Ă  la cafĂ©ine. Une capsule est aussi plus pratique pour les personnes trĂšs occupĂ©es. Ceci Ă©tant, il est bon de faire une pause une fois de temps en temps.

Si vous aimez mĂącher du chewing gum, vous aimerez le chewing gum au thĂ© vert. Il est composĂ© d'extraits de thĂ© vert. Il a le mĂȘme gout et apporte les mĂȘmes bĂ©nĂ©fices. Quelques tablettes par jour peuvent vous aider Ă  rĂ©duire votre poids, Ă  augmenter votre tonus et stimuler vos dĂ©fenses naturelles.

Le thĂ© vert fait partie de la panoplie de ceux qui veulent un style de vie sain. Il vous aide Ă  garder la forme et la santĂ©. Il existe bien d'autres façons d'inclure le thĂ© vert dans votre alimentation quotidienne, mais que vous le preniez en pilule, ou en petites gorgĂ©es, les bĂ©nĂ©fices d'une diĂšte incorporant du thĂ© vert ne peuvent ĂȘtre ignorĂ©s. Il existe aussi un cĂ©rĂ©monial du thĂ© vert au Japon et en Chine, et le choix du fournisseur de thĂ© vert n'est pas neutre. Suivre le lien dans la boite de ressource pour dĂ©couvrir comment bĂ©nĂ©ficier au mieux des bienfaits du thĂ© vert.

 par Sarah Bellarmine

 

 

pour le site modedevieanticancer.com

Source: http://www.contenulibre.com/67-nutrition

Santé & Bien Etre

 Les 9 premiers mois d'un bĂ©bĂ© dans le ventre de sa maman  

 

    Qu’a-t-il de plus beau pour une femme que ces 9 mois Ă  attendre son futur enfant ? Voici mois aprĂšs mois ce qui se dĂ©roule dans le ventre d’une mĂšre de la conception Ă  la naissance de son nouveau nĂ©.

Tout d’abord, l’ovule ne peut ĂȘtre fĂ©condĂ© que lors de la 2Ăšme semaine sans rĂšgles. Entre le 3Ăšme et le 4Ăšme jour l’Ɠuf va migrer de la trompe vers la cavitĂ© utĂ©rine. DĂšs le 1er mois, le sexe du bĂ©bĂ© sera dĂ©terminĂ© en fonction de ses chromosomes soit XX pour une fille et XY pour un garçon, mais il faudra attendre la fin du 5Ăšme mois pour savoir le sexe de l’enfant.

   Lors du 2Ăšme mois de grossesse, l’embryon verra alors apparaĂźtre petit Ă  petit ses mains, ses pieds sa bouche, 
 Il ne mesura pourtant que 3cm

   Les 3 premiers mois apporte beaucoup de changement chez la femme, des nausĂ©es apparaissent, la poitrine augmente de volume, elle est gonflĂ©e et douloureuse, la peau commence Ă  ĂȘtre plus sĂšche, des troubles du sommeil peuvent survenir.

Pour le fƓtus, son cƓur battra dĂ©sormais entre 110 et 160 pulsations par minutes.

Durant le 4Ăšme mois, vous aurez le bonheur de voir lors de votre 2Ăšme Ă©chographie la main de votre bĂ©bĂ© se rapprocher de sa bouche, son cerveau en dĂ©veloppement, les mouvements des muscles de la respiration. L’intestin et la peau de votre enfant continueront quant Ă  eux Ă  se dĂ©velopper.

   VoilĂ  dĂ©jĂ  5 mois que le bĂ©bĂ© grandi dans votre ventre et vous pourrez enfin ressentir les coups de pieds car il s’amusera bien Ă  faire des galipettes Ă  l’intĂ©rieur de maman, les nuits risqueront d’ĂȘtre courtes parfois. Il mesurera alors 20 cm. Vous aurez tendance Ă  ĂȘtre beaucoup plus fatiguĂ©s et essoufflĂ©s penser Ă  bien respirer profondĂ©ment et faites des exercices de relaxation cela vous dĂ©tendra et vous serez plus dĂ©contractĂ©.

   Le 6Ăšme mois votre enfant commence Ă  entrouvrir les yeux, il rĂ©agit au toucher et aux sons qui l’entoure.

   ArrivĂ© au 7Ăšme et 8Ăšme mois, votre bĂ©bĂ© ressent toutes vos Ă©motions (joie, tristesse, 
). Ses mouvements se rĂ©duisent car il commence Ă  manquer d’espaces.

Voici enfin le 9Ăšme mois arrivĂ©, des contractions de plus en plus fortes se font ressentir il est temps pour vous d’aller en clinique mais le travail peut prendre plusieurs heures donc pas d’inquiĂ©tude Ă  avoir. Le col de l’utĂ©rus doit ĂȘtre dilatĂ© de 10cm afin que votre enfant puisse bien pouvoir descendre. Il existe plusieurs possibilitĂ©s pour accoucher ; sois assise, sois de cotĂ©, sois debout ou bien accroupie selon la maniĂšre oĂč vous vous sentirez le plus alaise. Le moment de l’accouchement est trĂšs douloureux mais la prĂ©sence du pĂšre ne pourra ĂȘtre que bĂ©nĂ©fique pour la future mĂšre car il l’aidera Ă  surmonter cette Ă©preuve. Si la maman le demande elle pourra avoir accĂšs Ă  la pĂ©ridurale ce qui la soulagera presque immĂ©diatement lorsque ces contractions seront violentes, le monitoring l’aidera alors Ă  savoir quand elle devra pousser ou pas.

   AprĂšs tous ses efforts votre enfant montrera enfin son petit minois tout rose et poussera son premier cri afin de dĂ©comprimĂ© sa cage thoracique.

Alors votre nouvelle vie en tant que papa et maman commencera et se ne sera que remplie de bonheur !!!!

  

 

 

Conseils pour la maman pendant sa grossesse :

  

‱ Attention aux rayons X (ex : radios) il peut avoir de graves consĂ©quences sur le futur embryon (

‱ Prenez garde aux mĂ©dicaments, pensez toujours Ă  demander l’avis de votre mĂ©decin

‱ Ne manipulez pas de produits chimiques

‱ Ne pas fumer, ni boire d’alcool car trĂšs dangereux pour votre santĂ© et celle du futur bĂ©bĂ©

‱ Attention aux poils d’animaux

‱ A surveiller rigoureusement en cas de diabĂšte faire des contrĂŽles rĂ©guliers

‱ Penser surtout Ă  bien vous hydrater car votre peau deviendra de plus en plus sĂšche dĂ» a la montĂ© d’hormones

‱ Penser aussi Ă  surveiller votre poids car il n’est pas conseillĂ© de manger pour deux

‱ Bien boire rĂ©guliĂšrement

‱ Gare aux tiques, ils peuvent vous transmettre des bactĂ©ries

‱ Attention aux maladies infantiles

‱ ProtĂ©ger vous du soleil car votre peau sera de plus en plus fragile

  

Quoi acheter pour l’arrivĂ©e de bĂ©bĂ© :

  

Equipements de la chambre : lit, commode, veilleuse, mobile, parure de draps, nid d’ange, dĂ©coration chambre, baby phones

 

Equipements pour l’heure du repas : chauffe biberon, dosettes pour lait, biberons, tĂ©tines, stĂ©rilisateur, petite assiette + couverts, chaise haute

 

Equipements pour la promenade : poussette, porte bĂ©bĂ©, sac Ă  langer avec tout le nĂ©cessaire (lingettes, couches, change, biberon, crĂšme solaire, bouteille d’eau
), pour la voiture un siĂ©ge auto dans les normes europĂ©ennes et adaptĂ© Ă  l’ñge de l’enfant

 

Equipements pour l’heure du bain : jouets de bain, cape de bain pour qu’il n’ai pas froid a la sorti, gel corps et cheveux pour bĂ©bĂ©, dans les premiers mois petite baignoire plastique

 

par Magalie.A